Le planning des cours de sports collectifs dans la salle de Villefranche-sur-Saône
Une autre manière de pratiquer le sport.
Un planning de cours collectifs complet pour se motiver tous ensemble
Le sport est toujours meilleur quand il est pratiqué à plusieurs ! C'est l'occasion de venir en groupe ou de faire des rencontres. Chacun peut se motiver mutuellement pour atteindre ses objectifs sportifs et surtout passer un bon moment.
Nous mettons l'accent sur la convivialité et l'entraide pour que chacun de nos membres se sente inclus dans l'exercice. Prenez contact avec nos coachs personnels pour vous renseigner sur les cours collectifs.
Nous mettons en place de nombreuses séances de sport collectives toute la semaine
Découvrez ci-dessous les séances proposées et faites votre choix !
| Séance | Description |
|---|---|
| Stretching | Le stretching est l'art d'étirer votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport ou pour mieux la terminer et couvrir d'éventuelles douleurs. |
| Yoga | Tout yoga vise à détendre le corps pour calmer le mental, et ainsi parvenir à méditer (la méditation est souvent pratiquée en fin de séance sous différentes formes). L'objectif d'une classe de yoga n'est pas de suivre le rythme d'un groupe mais bien de se réapproprier son propre rythme. |
| Sculpt | Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette très rapidement. |
| CAF | Le C.A.F. est un cours de fitness qui sollicite principalement les muscules du bas du corps comme les quadriceps, les fessiers ou les abdominaux. |
| Boxing | Un cours dynamique qui combine sport de combat à dominante cardio et renforcement musculaire. Le tout sur des musiques rythmées et sous forme de rounds. |
| Body Pump | Le Body Pump est un cours collectif de fitness parfait pour renforcer et sculpter le corps. Équipés d'une barre, de poids libres et d'un step, les exercices s'enchaînent en rythme pour améliorer considérablement la condition physique et l'endurance cardiovasculaire. |
| Pilates | Le Pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. |
| Biking | Le biking ou RPM est un cours de cyclisme indoor qui consiste en l'utilisation de vélos fixes en salle, en groupe, et le tout en musique. |
| Zumba | La Zumba est un cours chorégraphié en musique où les pratiquants enchaînent différentes combinaisons de pas au rythme de musiques latino-américaines. |
| Strong | Une association de mouvements cardio et de renforcement musculaire haute intensité (HIIT) parfaitement synchronisés avec la musique. |
| Attack | Cours d'entraînement fractionné et chorégraphié inspiré de l'aérobic, de sports collectifs et de l'athlétisme pour un entraînement cardiovasculaire. |
| Step | Le cours de step en collectif est une activité cardio-vasculaire dynamique qui se pratique sur une plateforme (le "step"). Il commence par un échauffement léger, suivi de séquences chorégraphiées comprenant des montées et descentes, des pas latéraux, des sauts et des mouvements avec les bras, le tout en rythme avec de la musique. L'intensité augmente progressivement, sollicitant principalement les muscles des jambes, des fessiers et du tronc. À la fin, un retour au calme avec des étirements permet de détendre les muscles. Ce cours est accessible à différents niveaux de forme physique. |
| Body Combat | BodyCombat est idéal pour ceux qui cherchent un entraînement cardio intense, qui veulent améliorer leur force, leur endurance et leur agilité tout en apprenant des techniques de combat dans un cadre ludique et motivant. C'est également un excellent moyen de se défouler et de réduire le stress. |